Regularne jedzenie to pierwsza zasada zdrowego stylu życia. Jak podkreślają lekarze ważne jest przyjmowanie posiłków o określonych porach. Śniadanie jest najważniejszym elementem zdrowego jedzenia. Ma doprowadzić przede wszystkim do „postawienia nas na nogi” po kilkugodzinnym odpoczynku. Poza tym powinno być bogate w węglowodany, dzięki czemu już od rana będziemy pełni […]
Ludzie mają tendencje do tego, że nie planują swoich posiłków. Jest to naprawdę błędne, ponieważ brak planu posiłków może doprowadzić właśnie do efektu niezamierzonego, gdzie nasz organizm zamiast chudnąć to tyje i to w brzydki sposób. Należy zacząć od tego jak nasz organizm pracuje. Potrzebujemy jeść posiłki o określonych porach […]
Wiadomo, że w ostatnim czasie dość modnym rozwiązaniem jest jedzenie na wynos. Nie chce nam się gotować, nie chce nam się niczego szykować. Z drugiej jednak strony bardzo często zwyczajnie nie mamy do tego talentu, jak i również czasu. To właśnie sprawia, że coraz większym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju […]
Obecnie coraz więcej osób jest zdecydowanych na kupowanie gotowego jedzenia dla swoich dzieci. Wiadomo, że dzieci się gotowało dla maluszka, jednak obecnie jesteśmy zbyt zabiegani, co bardzo często powoduje, że jednak nastawiamy się na zakup gotowych obiadków. Jak właściwie można to kupić by dziecku nie zaszkodziło, a wręcz przeciwnie, by […]
Aby osiągnąć zadowalające efekty, czyli zgrabną wysportowaną sylwetkę wcale nie trzeba się wszystkiego wyrzekać. Można jeść prawie wszystko i schudnąć. I wcale nie trzeba spożywać magicznych tabletek na odchudzanie. Kluczową kwestią jest regularność. Najlepiej spożywać niewielkie porcje w odstępach czasu nie dłuższych niż 2,5- 3 godziny. Dzięki temu nasz organizm […]
Zanim sięgnie się po fast fooda lub chipsy, dobrze jest się zastanowić, czy aby na pewno jest to dobre dla ciała i umysłu. Jakość jedzenia, jakie się spożywa jest równie ważna, jak jego ilość. A może nawet bardziej istotna. Wybierając produkty świadomie, człowiek ma szansę budować swoją odporność, jak również […]
Oczyszczanie organizmu jest kluczowe w dbaniu o zdrowie, dobre samopoczucie oraz ładny wygląd. Nie każdy wie, jak to zrobić. Niektórym termin oczyszczania kojarzy się głównie z głodówką. To jednak błędne założenie, ponieważ naukowcy przekonują, że można jeść i jednocześnie pozbywać się toksyn. Organizm bowiem ma zdolność samodzielnego oczyszczania, chociażby służy […]
Owocowe jogurty są smaczne, bo mają owoce, ale i cukier, dużo cukru, który raczej nie należy do najzdrowszych. Chociaż faktycznie wielu dietetyków poleca nam jedzenie jogurtu, nie oznacza to, że jedząc 5 jogurtów dziennie stracimy na wadze. Tak naprawdę, jeśli wybieramy jogurty z cukrem tylko pogarszamy problem. Jeśli zależy nam […]
Zapanował ostatnio bardzo dobry trend na bycie fit. Coraz więcej osób zaczyna już dbać o swoje zdrowie, a także o figurę i kondycję. Obecna pora roku bardzo dobrze wpływa na takie achowania. Lato bowiem obfituje w najlepsze świeże warzywa i owoce, o jakich można pomarzyć zimą. Najlepiej jest więc zdecydować […]
Kiedy decydujemy się na dietę, uważamy, że będzie się to wiązać z wieloma wyrzeczeniami. Świadoma decyzja pomaga nam utrzymać rygorystyczne podejście do jedzenia. Niestety dla wielu osób takie wyrzeczenia są trudne do pokonania i często poddają się po kilku dniach. Tymczasem mamy możliwość wybrać taką dietę, by jedzenie mimo wszystko […]
